A hasi masszírozás fő célja a székrekedés megszüntetése. A székrekedés nagyon veszélyes, mert a szervezet önmérgezését okozhatja. Az önmérgező folyamatok hatására levertség, fejfájás, ingerlékenység, álmatlanság, epehólyag- és hasnyálmirigy-gyulladás, bőrbetegségek keletkezhetnek.
Petrov Jurij doktor, a Bioklinika vezetője a következőket javasolja:
• Ha Önnek 2 napig, netán egy héten át nem volt széklete, akkor éhgyomorra igyon egy pohár vizet és feküdjön hanyatt, felhúzott térdekkel.
• Tegye szabaddá a hasfalát és kenje be valamilyen krémmel.
• Tenyere teljes felületének használatával írjon le lassú köröket a köldök körül, az óramutató járásával megegyező irányban (semmiképpen sem visszafelé).
• Minden kör után egyre jobban mélyítse bele tenyerét a hasfalba.
• Fontos szabály, hogy a hasi masszírozás ritmusának meg kell egyeznie az Ön légzésritmusával. Nyitott szájjal hasi légzést végezzen. A kilégzés hosszú legyen, kb. 8-10-ig számoljon gondolatban.
• A hasfalat csak kilégzésnél szabad nyomni, mintha segítené kipréselni a levegőt és vele együtt a béltartalmat is kifelé irányítaná.
• Egy kilégzés – egy kör, amely alatt végigcsúsztathatja a tenyerét körkörösen, enyhe nyomást végezve.
• Ezután következik a belégzés – ekkor a tenyér csak pihen a hasfalon, nem végez nyomó mozdulatot.
• Amikor megkezdődik a kilégzés, a tenyér is életre kel és elkezdi munkáját, körkörösen a hasfalon. Mire a kilégzés befejeződik, visszatér kiindulási pontjára.
• A hasi masszírozást három-öt percig végezze.
• Ezután menjen el vécére, még akkor is, ha nem érez semmilyen ingert, próba szerencse alapon.
Előfordulhat, hogy az első két-három alkalom után semmi sem történik, de általában az ötödik után már reflexszerűvé válik a masszírozás utáni székelés.
Az egyedülállók kénytelenek saját magukat masszírozni, de akinek van hozzátartozója, vegye igénybe a segítségét. Így könnyebb lazítani és a légzésre koncentrálni. A hasi masszírozás minden nap javasolt.
Néhány jól bevált természetes hashajtó
• A savanyúkáposzta vagy akár csak a leve az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb hashajtó a házipatikában. Éhgyomorra egyszerre fogyasszunk el legalább 15 dkg-ot önmagában, vagy 1,5 dl kifacsart levet. Vigyázzunk, mert gyorsan és intenzíven hathat. Ha ezt a módszert válasszuk, ne menjünk el otthonról.
• Szintén gyors hatást eredményez a citrom, vagy a citromlé fogyasztása. Ha meg bírjuk enni, akkor fogyasszunk el egészben egy citromot, ha nem megy, akkor a levét kevés langyos vízbe csavarva egyszerre igyuk meg.
• Ha nagyszüleinket kérdezzük, a szilvalekvárt javasolnák először. Elég egy-két kanál belőle, hogy hasson, hiszen nem csak rengeteg rostot, hanem enyhe hashajtó hatású szorbitolt is tartalmaz.
• A reszelt alma vagy az almalé szintén jótékonyan hat székrekedés esetén. Savassága miatt azonban ne fogyasszuk éhgyomorra.
• A friss füge az apró magvai és rosttartalma miatt szintén lazítja a székletet.
• Ha nem túl súlyos a székrekedés, akkor lefekvés előtt fogyasszunk langyos vízben feloldva 3 teáskanál szódabikarbónát. Reggelre meglesz az eredménye.
• Reggel, éhgyomorra az almaecet is meghozhatja az „ihletet”. Egy pohár vízbe tegyünk 2 evőkanálnyit és egyszerre igyuk meg.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
